Ciclo PPL real
Empuje, tiron, pierna, empuje, tiron, pierna dentro de una estructura de 12 semanas.
Tu Excel PPL convertido en una web clara, rápida y usable desde cualquier dispositivo.
Gym Tracker conserva la lógica de tu sistema de entrenamiento, añade autenticación real con email verificado, guarda el historial en Supabase y mantiene una experiencia limpia tanto en móvil como en escritorio.
Base del sistema PPL
Dia completo
Registra varios ejercicios con varias series dentro de una sola sesion.
Sugerencias de progresion
La app prioriza recomendaciones de carga, reps y RIR a partir de tu historial.
Control de volumen
Detecta musculos atrasados, volumen bajo y estado semanal por grupo muscular.
Que te aporta usar la app
Sigue una organizacion real de 12 semanas orientada a PPL como en tu Excel.
Registra un dia completo con varios ejercicios y varias series en una sola sesion.
Consulta sugerencias de progresion basadas en reps, RIR y carga previa.
Detecta rapido cuando un grupo muscular lleva 2 sesiones sin tocarse.
Como funciona
Crea tu cuenta.
Confirma tu correo y entra con Supabase Auth.
Sigue el orden empuje, tiron, pierna, empuje, tiron, pierna.
Registra el dia completo y revisa sugerencias y progreso.
Cómo se organizan tus registros
El catálogo de ejercicios nace de la hoja EJERCICIOS del Excel y puede regenerarse cuando cambie.
Tus sesiones, series y medidas se guardan aparte para no mezclar catálogo general con historial personal.
La app está preparada para crecer sin perder la estructura base del sistema PPL.
Privacidad y seguridad, mejor explicadas
La parte legal y de seguridad ya no se mezcla con la portada. Ahora vive en páginas separadas y enlazadas desde el footer.
Ahí se explica el uso de Supabase Auth, el aislamiento de datos por usuario y el tratamiento de la información guardada.